Du er træt, men kan ikke falde i søvn
Kroppen er klar, men hovedet er ikke fulgt med. Stemmen guider dig trin for trin ned i ro, så søvnen får lov at komme af sig selv.
Det er den her session lavet til
Når søvnen driller
Kender du det her?
Tankerne kører, når lyset slukkes
Mange ligger vågne, fordi tankerne ikke vil falde til ro. Her skal du ikke stoppe dem selv. Du lytter bare, og stemmen giver dem noget andet at følge.
Du vågner om natten og kan ikke sove igen
Klokken er tre, og du er lysvågen. Du kan sætte sessionen på igen og lade den følge dig tilbage. Der findes også en session til netop det.
Du sover, men vågner ikke udhvilet
Det er i søvnen, at krop og sind bygger sig op igen. Sessionen er lavet til at give dig en bedre og mere genopbyggende søvn, ikke bare flere timer.
Det er den her session lavet til
Om sessionen
En hypnosesession til at sove bedre
Søvnen er der, hvor kroppen og sindet bygger sig selv op igen. Når den er for kort eller for urolig, kan du mærke det hele næste dag. I humøret, i koncentrationen og i kroppen.
Få en god nats søvn er en Booster. Det er HelloMinds navn for en session, der styrker noget, du gerne vil have mere af. Her er det en bedre og mere genopbyggende søvn.
Du hører den i sengen, når du skal sove. Du skal ikke koncentrere dig, tælle får eller gøre noget rigtigt. En rolig, dansk stemme guider dig ned i dyb afslapning, og resten sker, mens du ligger stille.
Falder du i søvn undervejs, er det helt i orden. Det er det, sessionen er lavet til.
Hvorfor hypnose
Hvorfor hypnose, når du ikke kan sove?
Hypnose, ikke viljestyrke
Du kan ikke tvinge dig selv til at sove. Jo mere du prøver, jo mere vågen bliver du ofte. Hypnose går den anden vej. Du slipper kontrollen og lader en stemme føre.
Indtalt af mennesker
Rigtige hypnoterapeuter med rigtige stemmer. Ingen maskinoplæsning og ingen oversat amerikansk.
I din egen seng
Ingen aftaler og ingen transport. Telefonen ligger ved siden af dig, og sessionen spiller også uden net.
58 %af 24 studier fandt en gavnlig effekt af hypnose på søvnen
Hvad siger forskningen?
Forskere har gennemgået 24 studier af hypnose og søvn. I 58 % af dem sov deltagerne bedre. Forskerne skriver selv, at mange af studierne er små, og at der er brug for flere.
Hypnose er altså ikke en garanti. Men for mange er det et forsøg værd. Har du sovet dårligt i lang tid, så tal også med din læge.
Kilde: Chamine, Atchley og Oken, Journal of Clinical Sleep Medicine, 2018.
Kom i gang
Du kan ligge og lytte om 5 minutter
-
Start dine 7 gratis dage ca. 1 min
Vælg en plan og skriv din e-mail. Du betaler ikke noget i dag.
-
Hent appen og log ind ca. 2 min
Log ind med den samme e-mail. Der er ingen adgangskode. Du får et link på mail.
-
Åbn sessionen og tryk play ca. 2 min
Din velkomstmail har et link, der åbner Få en god nats søvn direkte i appen. Du kan også finde den med Find session.
Start med 7 gratis dage
Ingen binding. Sig op med ét klik.
Fra App Store
Hvad folk skriver, uden at vi har spurgt
Rigtige anmeldelser fra App Store. Vi har ikke skrevet dem, og vi kan ikke slette dem.
Igennem et langt liv, med alvorlige og invaliderende søvnproblemer, sover jeg nu dybt og problemfrit! … Allerede efter 2. session sov jeg igennem, HELE NATTEN!
Jeg har prøvet et utal af hypnose-/meditationsapps og lignende, men ingen har givet mig den samme ro, som denne app.
En ting er at appen virker og en anden ting er at hypnosen virker. … Det er et fantastisk stykke arbejde der ligger bag denne app, som jeg synes alle burde have liggende.
Spørgsmål
Spørgsmål om hypnose og søvn
Kan hypnose hjælpe mod søvnproblemer og søvnløshed?
For mange kan den, men ikke for alle. En gennemgang af 24 studier fra 2018 fandt en gavnlig effekt på søvnen i 58 % af dem. Hypnose er dyb afslapning, hvor forslag om ro og søvn får lov at lande, uden at din kritiske stemme skyder dem ned først. Har du haft søvnbesvær længe, bør du også tale med din læge.
Hvad hvis jeg falder i søvn, før sessionen er slut?
Så falder du i søvn. Det er helt almindeligt, og Få en god nats søvn er lavet til at blive hørt, lige når du skal sove. Du skal ikke holde dig vågen for at få noget ud af den.
Hvor hurtigt kan jeg mærke en forskel?
Det er forskelligt fra person til person. For nogle sker det i løbet af en uge. For andre tager det en måned. Giv den flere aftener i træk, før du bedømmer den.
Hvad er forskellen på søvnhypnose og søvnmeditation?
Meditation træner dig i at være til stede og lade tankerne passere. Hypnose guider dig ned i dyb afslapning og taler til den del af dig, der styrer vaner og reaktioner, før du når at tænke over det. I begge tilfælde ligger du stille og lytter.
Kan jeg prøve søvnhypnosen gratis?
Ja, i 7 dage. Du starter en gratis prøveperiode og får adgang til Få en god nats søvn og resten af biblioteket. Siger du op, inden de 7 dage er gået, betaler du ikke noget.
Kan jeg lytte uden internet?
Ja. Hent sessionen ned i appen, mens du har net. Så spiller den også i sommerhuset, i flyet og med telefonen på flytilstand ved sengen.
Prøv den i aften
Læg dig ned, luk øjnene og lad en stemme gøre arbejdet. De første 7 dage koster ingenting.
Start med 7 gratis dageIngen binding. Sig op med ét klik.